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11月(週末/平日)
YOGA SEQUENCE
3DAYS
INTENSIVE COURSE

ヨガシークエンス講座3days
インテンシブオンラインコース

週末土曜コース(11/7,14,21)

平日火曜コース(11/3,10,17)

全国15都市で開催された『ビンヤサシークエンス講座』。7月にオンライン講座が開催されました。次回開催のご要望がたくさんあり、11月に第3回目の開催が決定しました!今回は週末土曜コースと平日火曜コースをご用意。前回受講できなかった方、前回も受講しもっとシークエンスについて学びたい方大募集しています。

ヨガのクラスを提供するにあたりインストラクターとして必要なスキルはアーサナはもちろん、哲学、解剖学、アーユルヴェーダなど様々な専門的な知識が複合的に必要です。

その中でも実際のクラスの中で最も再現性の求められる要素の一つとして安全で効果的なクラスを組み立てる「シークエンスを作る」能力があります。過去に様々なティーチャートレーニングで講師を担当してきましたがシークエンスを学べる時間は十分ではなく、どんなトレーニングを受けてもシークエンスでクラスを再現することが出来なければ参加者を満足させる事は難しいでしょう。

呼吸の見えるヨガ
呼吸の見えるヨガ

今後の社会の流れを見てもオンラインクラスの需要は増える事はあっても減る事はないでしょう。オンラインクラスを提供する上でも『シークエンスの組み方』は非常に重要なスキルです。なぜならオンライン上ではアジャストはもちろん、画面をオフで参加している生徒にはアーサナをみる事すらできません。近年では実際の対面クラスでも怪我の報告が増えている中で大きく制限された条件の画面の中では過度に間接の可動域を広げるアーサナや危険の伴うピークポーズはリスク管理の視点からも減少傾向になるでしょう。

汎用性の高いアーサナを中心にどのような順番で配置するかという視点を持つことで多様な生徒のレベルに対応し、解剖学的に怪我のリスクを下げ、合理的に呼吸を深めることができます。また、この講座で使用するテキストの『呼吸の見えるヨガ®︎』ではアーサナの配置と心拍数の変化のデータなどから生理学的な作用も学ぶことができます。これは効果的なリラクゼーションのシークエンスを組むためのヨガと自律神経系への理解を深めてくれます。

こんな方にオススメ

・シークエンスの組み方を基本から学びたい

・ティーチャートレーニングは卒業したが自分のシークエンスに自信がない

・生理学的に作用する深いリラクゼーションを提供をしたい

・解剖学的に呼吸を深めるシークエンスを提供したい

・アーサナと自律神経系への作用を学びたい

受講して終わりではなく、
予習、復習が継続的にできるプログラムです

講座はお申し込み頂いた日から『呼吸の見えるヨガ®︎』テキストがダウンロード可能で、『ヨガシークエンスデザイン』での動画講義もご覧になれます。平日か週末のZoomでのライブ講義までに動画とテキストで予習をして、当日質問やより詳しい解説とシークエンスの構成を共有してクラスでのガイドの仕方を学んで行きます。Zoomでのライブ講義終了後も『ヨガシークエンスデザイン』での動画講義は引き続き視聴可能です。予習でポイントを共有→Zoomでのライブ講義で理解を深め→動画で継続的に復習することで実際のクラスでの再現性を高めることができます。

シークエンス講座

講座詳細
(平日or週末が選べます)

各セクション¥25,000(税別)、3本セット¥60,000(税別)、過去に『身体の力みをとるシークエンス講座』受講の方で3本コンプリートしていない方も残りを受講すると修了証が発行されます。

10/11(日)18:00から無料のオープンクラスが開催されます。シークエンス講座受講をご検討の方はこちらにぜひご参加下さい。10/11(日)にご参加出来なくても、9月のシークエンス講座には参加できます。

過去に受講されて、今回も受講を検討しているけど、どの講座を受ければいいかわからない方はお申込み前に一度ご連絡ください。こちらでお調べしてご提案をさせていただきます。

3本セット

【15,000円もお得!!】
¥60,000(税別)
修了証が発行されます。

・平日火曜コース
11/3,10,17/19:00-21:00

・週末土曜コース
11/7,14,21/18:00-20:00
平日か週末を選択した上で出席出来ない日は変更可能です。その場合は出席できない日をご連絡下さい。
(例えば、11/3の脊柱編が出れない場合、内容の同じ11/7の脊柱編に振替は可能)

各コンテンツを学びたい方

レベル1/脊柱編

ここでは背骨の動きにフォーカスした内容のシークエンスの組み方が学べる内容です。背骨の解剖学的な解説と共に心拍数の変化など自律神経系への作用が学べます。初めての方は基本となるまずはこちらの脊柱編からの受講となります。
動画の内容はこちらをご覧ください。

日時

<平日コース>
11/3(火)19:00-21:00

<週末コース>
11/7(土)18:00-20:00

※平日か週末をお選びください。
平日か週末を選択した上で出席出来ない日は変更可能です。その場合は出席できない日をご連絡下さい。
(例えば、11/3の脊柱編が出れない場合、内容の同じ11/7の脊柱編に振替は可能)

料金

¥25,000(税別)/平日or週末
・動画講義3時間
・Zoomでのライブクラス2時間
・テキスト代含む

講師

【動画監修&講師】
KENGO
【講座モデル】
HANAE

内容

・zoomでのオンラインクラス
・シークエンスデザインでの脊柱編動画講義(3時間)
・『呼吸の見えるヨガ®︎』脊柱編テキスト PDFファイル

レベル2/股関節編

股関節の解剖学的な構造と共にターゲットポーズに向けての効果的なウォーミングアップの組み立て方。リラクゼーションでは股関節の力みを軽減するための明日から使えるシークエンスが学べます。
動画の内容はこちらをご覧ください。

日時

<平日11/10(火)19:00-21:00>

<週末11/14(土)18:00-20:00>

※平日か週末をお選びください。
平日か週末を選択した上で出席出来ない日は変更可能です。その場合は出席できない日をご連絡下さい。
(例えば、11/10の股関節編が出れない場合、内容の同じ11/14の股関節編に振替は可能)

料金

¥25,000(税別)/平日or週末
・動画講義3時間
・Zoomでのライブクラス2時間
・テキスト代含む

講師

【動画監修&講師】
KENGO
【講座モデル】
HANAE

内容

・zoomでのオンラインクラス
・シークエンスデザインでの股関節編動画講義(3時間)
・『呼吸の見えるヨガ®︎』股関節編テキスト PDFファイル

レベル3/肩関節編

肩関節周りの柔軟性を高め、胸椎と肩関節を連動させて呼吸を深めるシークエンスが学べます。また休息のフェーズでは肩関節と自律神経の関係性から効果的なシークエンスが学べます。
動画の内容はこちらをご覧ください。

日時

<平日11/17(火)19:00-21:00>

<週末11/21(日)18:00-20:00>

※平日か週末をお選びください。
平日か週末を選択した上で出席出来ない日は変更可能です。その場合は出席できない日をご連絡下さい。
(例えば、11/17の肩関節編が出れない場合、内容の同じ11/21の肩関節編に振替は可能)

料金

¥25,000(税別)/平日or週末
・動画講義3時間
・Zoomでのライブクラス2時間
・テキスト代含む

講師

【動画監修&講師】
KENGO
【講座モデル】
HANAE

内容

・zoomでのオンラインクラス
・シークエンスデザインでの肩関節編動画講義(3時間)
・『呼吸の見えるヨガ®︎』肩関節編テキスト PDFファイル

*過去に『身体の力みをとるシークエンス講座』受講の方で3本コンプリートしていない方も残りを受講すると修了証が発行されます。

(例1)過去に『身体の力みをとるシークエンス講座』脊柱編、肩関節編の2日間を受講の方
残りの股関節編を受講すると合計3日間の修了となり修了証が発行されます。

(例2)過去に『身体の力みをとるシークエンス講座』肩関節編のみ受講された方
残りの脊柱編、股関節編の受講で合計3日間の修了となり修了証が発行されます。さらに、過去に受講した肩関節編も再受講という形で今回受講したい方はテキスト代のみでZoomでのオンラインクラス、シークエンスデザインの動画講義も参加できます。

無料のOPEN CLASS開催!!

10/11(日)18:00から無料のオープンクラスが開催されます。シークエンス講座受講をご検討の方はこちらにぜひご参加下さい。10/11(日)にご参加出来なくても、11月のシークエンス講座には参加できます。

お申込みはQuiet time公式LINEを友達登録してください。登録していただくと、無料クラスの参加URLが送られてきます。
そのURLはクラス当日に必要になるので必ず大切に保管してください。また、すでにLINE登録をされている方はLINEチャットでお申込みメッセージを送ってください。確認後こちらから招待メールを送らせていただきます。

YOGA LIFE10/11無料CLASS申込

3本セットお申込み

平日火曜コース(11/3,10,17)

週末土曜コース(11/7,14,21)

脊柱編お申込み

平日コース11/3(火)

週末コース11/7(土)

股関節編お申込み

平日コース11/10(火)

週末コース11/14(土)

肩関節編お申込み

平日コース11/17(火)

週末コース11/21(土)

YouTube登録お願いします!

Quiettimeでは、自宅で学べる公式YouTubeチャンネルを運営しています。現在販売している動画でシークエンスを学べる「Yoga Sequence Design」の映像(短縮版)やクラスの組み立て方が解説された動画など、学べる動画を多数公開しています。今後、Youtubeライブなどの配信もしたいので是非チャンネル登録お願いします!!

シークエンスデザイン
肩関節編
youtube

ZOOMアプリをダウンロード

このクラスはオンラインクラスになります。ZOOMアプリを使用してのクラスになりますので事前に、PCもしくはスマホにアプリをダンロードしてください。ZOOMアプリの画像をタップしていただくとダウンロードページに移動します。

過去に受講されて、今回も受講を検討しているけど、どの講座を受ければいいかわからない方はお申込み前に一度ご連絡ください。こちらでお調べしてご提案をさせていただきます。

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