Yoga Sequence Design Movie【肩関節編】

ヨガシークエンスの組み方あるある。『テーマを決める』、『...

脊柱を整えていますか？レッスンの質を上げるコンディショニ...

アーサナの強度を理解し、 シークエンスに配置する

どのアーサナが最も交感神経優位になるか分かりますか？

吸いやすい？吐きやすい？アーサナの呼吸はシークエンスで変...

「免疫力」はどうすれば上がる？病気を防ぐためにヨガできる...