知っていますか？今の日本の平均年齢　これからのヨガインストラクターに必要なスキル

2023.05.06

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みなさまこんにちは！

ヨガインストラクターのよがくらげ雅子です。

突然ですが、現在の日本人の「平均年齢」をご存知ですが？平均年齢は、今現在日本に在住している人1.25億人すべての人の年齢を平均化した数字です。

答えは48.６歳。こう聞いていもピンと来ないかもしれませんね。

では、世界の平均年齢はというと、30.９歳。これと比較すると、日本人の平均年齢がいかに高いかが分かります。しかも日本人の平均年齢は年々上昇の一途を辿っています。

理由は、延命医療の発達と共に平均寿命が伸びているということに加え、出生率の低下が影響しています。

健康診断の数値が気になリ始める40代以降の年齢層が大半を占めるこの日本で、これから増していく需要は何でしょうか？

■平均寿命≠健康寿命

平均寿命が伸びているということは、人生を健康に楽しむ時間が伸びるということでしょうか？もちろんそういう側面もありますが、実はイコールではありません。

自分の脚で歩き、自分の歯で咀嚼して味わって食事をし、人の手を借りずに排泄する。この当然の行いは、健康であってこそかなうもの。

つまり伸ばすべきは健康寿命です。では、日本人の健康寿命はちゃんと伸びているのか？というと、残念ながらそうとは言えない現状が透析患者の推移から見えてきます。

透析患者全体数の増加は一目瞭然ですが、特にその内訳が気になるところ。糖尿病性腎症が著しく増加してきているのが分かります。

■糖尿病患者がどんどん増加している日本

これは糖尿病の患者数の増加と合致します。腎症は糖尿病の代表的な合併症のひとつ。飽食でありながら、エンゲル係数が下がっている日本では安価ですむ糖質過多の食事に偏りやすく、糖尿病の患者数は当然のように増加の一途を辿っています。

■セロトニンヨガと血糖コントロール

セロトニンヨガ®︎ではこれまで血糖値をモニタリングしながら生活にセロトニンヨガを取り入れることで血糖値安定に対する効果を調べる「血糖値チャレンジ」を何度も行ってきました。

そして前回、1ヶ月にわたり大規模に行われた血糖値チャレンジでは、セロトニンヨガが血糖値の安定に効果的であることが期待できる結果を得ることができました。

これから高齢者がより増えていく日本では、生活習慣病を予防するための手段がますます注目を浴びていくことでしょう。

●ヨガのインストラクターができること

ヨガのインストラクターはヨガを教えることができればそれでいいのでしょうか？

考え方は様々ですが、ヨガの講師はいつも目の前にいる生徒の心と体の幸せを見据えるべきだと私はいつも思って活動しています。これからの時代に求められるのは受講者の健康をサポートするスキルであることは間違いありません。

セロトニンヨガ講師として、ヨガという枠組みを超えて、受講者を本当に健康にすることを目指してみませんか？

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